هل أنت على استعداد لاجراء تغييرات في نمط غذائك؟ والمضي قضماً نحو وزن صحي؟ هل انت من الاشخاص التي تريد انقاص أو الحفاظ على وزنها بدون تمارين رياضية لعدم وجود الوقت الكافي؟ لذا دعونا نبدا ببعض النصائح الاساسية انت أكثر عرضة للنجاح في الوصول الى اهداف واقعي